Shirodhara a Barcelona: Teràpia Ayurvèdica per a la Calma i l’Equilibri
Descobreix com el flux d’oli tèbi al front pot ajudar-te a calmar la ment, alleujar l’estrès i equilibrar la teva energia vital.
Ideal per a qui busca una desconnexió profunda, alleujament de l’insomni i una sensació renovada de benestar interior.
Equilibri Mental Profund
Calma la teva ment amb el suau flux d’oli tèbi que alleuja l’estrès i afavoreix la claredat mental
Relaxació Terapèutica
Experimenta una tècnica mil·lenària que indueix un estat de pau interior i descans profund per al cos i la ment
Des que treballo amb dones que volen ser mares, he centrat molta atenció en l’aplicació de Shirodhara, ja que està molt indicat per eliminar bloquejos energètics, impressions (sanskaras) i patrons mentals que poden estar impedint que la parella aconsegueixi un embaràs natural. És clar que Shirodhara no és només ideal per tractar futurs pares, sinó per a totes les persones, des de joves fins a grans. Tot individu que, d’una banda, pateixi els efectes de l’estrès, com veurem més endavant, però que també busqui el seu propi desenvolupament i creixement personal i espiritual.
Amb aquest article el meu desig sincer és difondre i compartir les fonts que he estudiat sobre les seves meravelloses bondats. En algunes d’elles he trobat detalls escassos, però amb d’altres m’he delectat. El relat més generós en detalls és el d’un dels meus mestres, el Dr. John Douillard (en referències al final), i altres textos que he traduït i adaptat.
Una mica d’antecedents
És ben conegut que a l’Índia existeixen innombrables rituals i cerimònies arreu del país i en diferents èpoques de l’any. La que es diu Mahabastaka Abhisheka és una d’elles.
Aquesta grandiosa cerimònia i festa religiosa se celebra a Shravanabelagola, districte Hassan, a l’estat de Karnataka, al sud de l’Índia.
Es fa cada 12 anys (l’última va ser el 2018) i l’objectiu és venerar una estàtua gegant de 17 metres d’alçada, en honor al Lord Siddha Bahubali o Gomateshwara.
Una gran quantitat de persones de l’Índia i de tot el món s’hi apleguen per ser testimonis del ritual, que consisteix a abocar, un darrere l’altre, diferents líquids des del cap de l’estàtua. Utilitzen llet, suc de canya de sucre, olis, ghee, aigua, aigua de coco, churnas (pols d’herbes), kashayas (decoccions d’herbes), kalkas (pastes herbals), flors i una llarga llista més. En acabar, tots s’inclinen als seus peus per a l’adoració.
Descobreix per què és tan popular veient el vídeo!
Durant els dotze anys següents, aquesta estàtua de 1000 anys d’antiguitat romandrà radiant i lluent fins a la propera cerimònia.
Tal com es realitza aquest procediment a l’estàtua de pedra, no és d’estranyar que tradicionalment també s’apliqui a les persones. I aquest és el tractament que a l’ayurveda es diu Shirodhara.
Què és?
Shirodhara ve de shiro, cap, i dhara, flux. Es realitza deixant vessar un flux continu d’oli medicat, des del naixement del cabell, estenent-lo per tot el crani com un suau i envoltant massatge. Tradicionalment s’utilitza oli de sèsam medicat amb herbes específiques, però també es pot executar amb oli de sèsam i altres tipus de líquids.
Per a què serveix?
Aquest tractament és el més eficaç i poderós per apaivagar el Vata (o vent) en la ment. Quan hi ha massa Vata, la ment experimenta un excés d’estímuls generant molts pensaments, rumiació, no pot parar. Com a conseqüència, es té dificultat per gestionar l’estrès, augmenta el nerviosisme, apareixen ansietat, depressió, insomni, fatiga, i pot derivar en trastorns psicològics. Shirodhara és el tractament específic per a aquests trastorns o qualsevol altre la causa dels quals sigui l’estrès.
Com actua?
Shirodhara influeix directament en el manomaya kosha o cos mental. És allà on la ment reté les impressions del passat que generen desitjos desequilibrats (vasanes) i patrons de comportament repetitius (sanskaras). Aquestes impressions estan atrapades en el sistema límbic o còrtex emocional del cervell.
Comença el procés sanador
Mentre es deixa vessar el flux d’oli sobre el front, el sistema nerviós comença a alentir-se, les ones cerebrals es tornen més lentes i coherents. Quan el cervell està en calma, els srotas pranavaha i monovaha comencen a transportar prana o energia vital, oxigen i nutrients al cervell. Quan el cervell està estressat, hi ha mala circulació, i per això es veu compromesa la capacitat d’aquest per activar els receptors dels neurotransmissors responsables de l’estat d’ànim estable. Si el cervell està serè, millora significativament la circulació d’aquestes substàncies, i com a resultat obtindrem: millora de la funció cerebral, millora de l’estat d’ànim, millora de la capacitat de gestió de l’estrès.
A més d’aquesta millora en la circulació, a la ment li serà més fàcil accedir al sistema límbic on són guardats els “stressors” o factors causants de la distorsió emocional i dels patrons de comportament repetitius.
Un cop els srotas poden nodrir el cervell, els vayus poden començar a restaurar les seves funcions normals. Si els vayus funcionen correctament, s’activen els nadis o canals, que seria com encendre l’ordinador mestre per primera vegada. És llavors quan, des d’aquest ordinador, el cervell pot començar a dirigir el procés espiritual i la purificació fisiològica. Es purifiquen els chakres i la fisiologia sense esforç i de forma eficaç des d’aquest centre de control (el cervell), en lloc de fer-ho des dels òrgans.
Dissolent bloquejos, curant traumes
Amb cada sessió de shirodhara que es rebi, la ment assolirà cada vegada més un estat de silenci profund. Esdevindrà un llac serè d’aigües cristal·lines. Com més quietes estiguin les aigües, més clarament podrà observar els desequilibris que hi ha al fons (rodes velles, llaunes, deixalles…). I un cop el cos vegi el problema fisiològic com un problema, la sanació succeirà espontàniament.
En rebre sessions consecutives de shirodhara, la ment estarà més serena i serà més fàcil dissoldre les seves capes protectores per accedir a traumes i impressions guardades profundament. Ja que els srotas estan oberts i els vayus estan en moviment, s’activa el sistema dels nadis. Quan això passa, és com si una aranya estigués teixint una teranyina de consciència als diferents centres cerebrals. Com que els centres cerebrals s’obren, la ment es purifica i l’estrès, els traumes i les tensions són reemplaçats per pau, calma i consciència. En lloc d’haver de reviure cada esdeveniment traumàtic, l’estrès simplement es suavitza, es desmunta i es allibera. Això normalment passa sense tenir una consciència específica de l’esdeveniment traumàtic, sinó més aviat com l’experiència d’haver-se tret un gran pes del sistema nerviós.
L’ànima pren el control
Aquest procés es descriu com l’ànima que es mou a través de la personalitat. La ment que abans controlava tots els pensaments, accions i desitjos, és reemplaçada per sentiments i impressions sentits des de la profunditat del cor. El pensador ja no estarà atrapat en l’estrès emocional i els seus conseqüents patrons de comportament, sinó que serà el reflex de l’ànima expressant-se a través de sentiments d’amor i compassió des del cor.
Aquest procés pot portar algun temps, però és el resultat que s’espera d’aquest meravellós tractament ayurvèdic únic.
Més dades interessants
La meva experiència en consulta
Segons un estudi de 2013 publicat al Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, diu: “Una sessió de SHIRODHARA condueix a un estat de calma alerta, similar a la relaxació observada en meditació”. Els investigadors van observar millores significatives en l’estat d’ànim, disminució del ritme respiratori, reducció de la pressió arterial i dels batecs del cor, i un increment en les ones alfa — ones cerebrals associades a la tranquil·litat i l’estat mental conscient.
Segons el Dr. Hebbar (en referències al final), Shirodhara és un tractament ayurvèdic altament efectiu que enforteix el sistema immunitari, la fisiologia i la ment d’una manera que la persona pot tolerar millor les situacions extremes de la vida com malalties, estrès, etc., i la persona pot superar les malalties, mantenir-se jove, sentir-se i semblar bé, i construir una armadura de prevenció davant moltes malalties psicosomàtiques.
Pel que fa a la preparació per a l’embaràs, he tingut una clienta jove, originària de l’Índia, que vivia amb el seu marit a Califòrnia. Es van traslladar a Barcelona i tenien plans de ser pares. La seva doctora ayurvèdica va prescriure a la parella 21 sessions de Shirodhara com a procediment previ a la concepció, que es pretenia dur a terme un any més tard. Aquí vaig poder comprovar la proposta de l’ayurveda de les fases de neteja i rasayana prèvies a un embaràs natural, i la necessitat imprescindible de l’aplicació de shirodhara. Les experiències d’un altre perfil de clients estan expressades a continuació pels mateixos, relatades tant a Opinions del meu web com a la meva fitxa de Google.
Els meus clients opinen
“Regularment em faig massatges amb la Janeth, que és un amor de persona i explica tot molt detalladament. Aquesta vegada he provat el massatge Shirodhara de 3 sessions, ho recomano molt. És una sessió on, després d’un massatge de cos sencer, la Janeth es concentra en el cap on deixa caure un flux d’oli que relaxa completament; jo he sentit com la pesadesa que tenia s’ha anat dissipant.” Emanuel
“Vaig arribar a la consulta de la Janeth perquè no em trobava del tot bé. Fa dos anys que vaig passar-me al veganisme i no tenia forces, no sabia si era per l’alimentació i/o per l’estrès. Després de dissenyar-me un pack de nutrició complementat amb massatges, vaig veure els resultats de seguida. Els granets (sense punta) que tenia sota els ulls, des de feia anys, van desaparèixer, la cel·lulitis que arrossegava des de la pubertat també, el cansament va remetre, les ungles van recuperar el color blanc lluminós que sempre havien tingut, abans estaven fràgils, transparents i amb ratlles verticals. A més, gràcies al Shirodhara, em va despertar el tercer ull, ara puc veure més clar el que vull i el que el meu cos i ànima necessiten. Ha estat com un miracle. La Janeth és una gran professional i s’obtenen resultats (si segueixes totes les pautes) molt ràpidament.” A. Orozco.
“Abans de la sessió de Shirodhara estava molt estressada i amb ansietat. Durant el massatge vaig poder relaxar-me i gaudir de les sensacions que provoca. Em va sorprendre el fet que semblava que algú m’estigués fent un massatge quan en realitat era només l’efecte de l’oli que cau. També vaig tenir la sensació que em feien reiki al cap. En sortir de la sessió vaig aconseguir estar en un estat de pau mental i relaxació durant la resta del dia, cosa que per a mi és gairebé impossible d’aconseguir. No dubtaria a recomanar-ho, és difícil d’explicar amb paraules.” M. Molina.
¿Com he de preparar-me per a una sessió?
Et enviaré una nota per WhatsApp amb totes les recomanacions perquè vinguis preparat/da per a les teves sessions, però has de saber dues coses. Estar amb la regla és una contraindicació i has de portar un fulard força llarg per poder cobrir-te el cap a manera de turbant al final de la sessió.
¿T’animes a provar aquest meravellós tractament ayurvèdic?
Contacta amb mi per email o WhatsApp i explica’m el teu cas.
Segur que trobem la millor manera d’ajudar-te a resoldre el teu problema.
teràpies de Shirodhara
Shirodhara
Aquesta teràpia única de l’Ayurveda consisteix a deixar caure un oli temperadet sobre el front i el crani fent un bany continu durant almenys 20 minuts.
Al·levia la tensió, la preocupació, l’ansietat, la por. Shirodhara et transportarà a un estat de relaxació profunda durant la sessió.
És per excel·lència la teràpia per assolir la Pau Mental.
No et deixarà indiferent!
Vull oferir-te les teràpies que milloraran la teva salut física i emocional
Beneficis de Shirodhara
Redueix l’estrès i l’ansietat
El flux continu d’oli al front calma el sistema nerviós i afavoreix una sensació profunda de tranquil·litat.
Millora la qualitat del son
Ideal per tractar l’insomni i els trastorns del son, afavorint un descans natural i reparador.
Equilibra la ment i el cos
Armonitza els doshas (energies vitals de l’Ayurveda) i afavoreix la claredat mental, la concentració i el benestar emocional.