UDWARTHANAM – Masaje Linfático

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El Sistema Linfático y la Piel

Por qué y cómo descongestionarlo

El sistema linfático es el sistema circulatorio más amplio de nuestro cuerpo, es su sistema de drenaje Udwarthanam Masaje Linfático es clave para descongestionarlo.  Veremos más adelante por qué.

Uno de los ocho campos de estudio de Ayurveda está dedicado al estudio de Rasa o Rasayana, estudio de la longevidad y el rejuvenecimiento. Rasa significa “linfa” o “jugo” y ayana, estudio especial. Por tanto, Rasayana es el estudio de nuestra linfa o de nuestro “jugo de la longevidad”.

La linfa está considerada como el fluido corporal que transporta los nutrientes desde el tracto digestivo hasta las células de todo el cuerpo. Es la gran autopista del sistema inmune y también de la eliminación de desechos. Ayurveda por eso, cuenta con terapias para descongestionar la linfa como medida de primera línea para recuperar la salud.

 

Qué hace

  • Transporta los nutrientes.
  • Desintoxica el cuerpo de tóxicos y desechos metabólicos:
      • ácido úrico procedente del metabolismo de las purinas y proteínas en exceso.
      • radicales libres que se generan en los procesos celulares de obtención de energía y que no han sido neutralizados por los correspondientes antioxidantes.
      • cetoácidos en exceso resultantes del metabolismo de las grasas y proteínas, muy abundantes en las dietas deficientes en hidratos de carbono.
      • exceso de materias grasas oxidadas y colesterol.
  • Apoya el sistema inmunitario.

 

Si la linfa está congestionada, si no fluye correctamente

  • No tendremos larga vida
  • No tendremos una vida sana
  • No tendremos vitalidad

 

¿Dónde exactamente se encuentra la Linfa?

 

El cuerpo humano está compuesto de seis tipos de tejidos linfáticos: mucosas, tejido del intestino delgado, tejido bronquial, tejido debajo de la epidermis, tejido nasal, tejido laríngeo.

Como sistema de desintoxicación, la linfa comienza en el intestino delgado como parte de las vellosidades, llamados quilíferos o vasos linfáticos.

Estos vasos linfáticos absorben y transportan los nutrientes, las grasas tóxicas, lípidos y proteínas desde el intestino hasta la linfa que lo rodea. Proteínas no digeridas como el gluten, la caseína y las grasas tóxicas pueden perjudicar a la linfa.

Si la pared intestinal se irrita, la linfa que lo rodea puede terminar congestionada. Los expertos indican que el 80% de la inmunidad del cuerpo reside aquí. Si este gran terreno linfático se congestiona debido a una pobre digestión o alto nivel de estrés que impacta negativamente en el microbioma intestinal, todo el sistema linfático resultará congestionado.

La linfa congestionada también afecta a los otros tejidos linfáticos como el de la piel y el de las mucosas. El sistema circulatorio también se verá afectado ya que se incrementará la presión sobre las venas.

 

Existe pues una conexión importante entre la congestión linfática y:

  • la función cognitiva
  • la salud mental
  • la salud de la piel
  • la salud reproductiva
  • los trastornos inmunitarios e inflamatorios de cuerpo y mente

 

Causas principales de la congestión linfática

  1. Estrés, causante del 80% de los problemas de salud crónicos
  2. Trastornos digestivos que, como hemos visto, congestionan la linfa intestinal, impidiendo una eliminación, una asimilación y una inmunidad correctas.
  3. Desconexión de los ritmos circadianos
  4. Microbiología débil
  5. Materia alimentaria no digerida
  6. Comida procesada
  7. Deficiencia de yodo
  8. Toxicidad medioambiental que sobrecarga el sistema linfático
  9. Falta de sueño reparador (6-8 horas)

 

Síntomas de congestión linfática

  • Dolor y rigidez matinal
  • Cansancio
  • Hinchazón y retención de líquido
  • Picores en la piel
  • Subida de peso y grasa abdominal acumulada
  • Glándulas hinchadas
  • Inmunidad pobre
  • Nublamiento mental
  • Senos hinchados y doloridos en cada ciclo
  • Piel seca
  • Sarpullidos o acné
  • Hipersensibilidad
  • Dolor de cabeza
  • Alto nivel histamínico e irritación debido a alérgenos comunes en el ambiente
  • Estreñimiento, diarrea o moco en la heces (ocasionales)

 

Qué ayuda al sistema linfático a circular fluidamente

Ayurveda desde tiempos antiguos ya conocía la importancia de tratar primero la congestión del sistema linfático para solucionar los problemas de salud derivados, incluyendo trastornos del sistema nervioso, de la memoria y cognitivos.

 

Las siguientes son algunas estrategias recomendadas por Ayurveda:

  • Nasya: aplicación de aceite especial en las fosas nasales (para más detalles click aquí)
  • Antioxidantes: granadas, cerezas, remolacha, cualquier alimento de color rojo que tiñe.
  • Agentes alcalinizantes: verduras de hoja verde, brotes, manzanas
  • Pranayama, respiración nasal
  • Meditación
  • Surya Namaskar: la serie de posturas de yoga “saludo al sol”
  • Sorbitos de agua tibia/caliente hervida cada 10-15 min durante todo el día.
  • 6-8 horas de sueño reparador
  • Suplementos de hierbas ayurvédicas:
      • Brahmi (Centella asiatica), neuroprotector, estimulador de neurotransmisores, antioixidante, mejora la microcirculación cerebral, las funciones cognitivas, la memoria, la concentración, la claridad mental, el estado de ánimo y el aprendizaje.(1,3)
      • Bacopa (Bacopa monnieri) ayuda en la producción de células cerebrales sanas, al buen estado de ánimo y la buena memoria, y a descongestionar la linfa del cerebro (sistema glinfático (2)). (1)
      • Manjistha (Rubia cordifolia) con propiedad antioxidante, mueve la linfa y limpia la sangre.

 

Como hemos visto hasta aquí, es muy importante conocer mejor sobre nuestro sistema linfático para entender y apreciar los beneficios que nos puede aportar UDWARTHANAM Masaje Linfático.

Recibirlo con cierta frecuencia, especialmente en los meses de la primavera, es ideal para ayudarlo y evitar, o por lo menos, minimizar los efectos de la astenia, cansancio, alergias y letargia, propios de esta estación.

Este masaje utiliza fricciones con Garshan (guantes de seda salvaje), hierbas micronizadas y aceite especial estimulador de la microcirculación, ayudando al cuerpo a drenar las toxinas y la grasa acumulada, reducir significativamente la celulitis y la mala circulación, y piernas hinchadas y cansadas.

 

¿Te animas a ayudar a tu sistema linfático y mejorar tu salud?

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Referencias:

  1. http://lifespa.com/benefits-differences-brahmi-gotu-kola-bacopa/#
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/

ABOUT AUTHOR

Janeth Solá

COMMENT ( 1 )

  • Joanna

    Muy interesante Janeth! Gracias por tus consejos. Me aplicare más con mis saludos al sol y a beber a guita caliente.

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